ウォーキングセミナー 【毎週開催】
１００歳までピンピン！
歩ける体を作る！
歩き方であなたの人生が変わる
頭蓋筋膜療法師（柔道整復師）として培った知識・臨床・経験から熟考を重ね、提案する健康であるための
ウォーキングメソッドをレクチャーします。
日々、何気なく歩いている「歩行」という動作ですがとても大切になります。
体に負担がかかる歩き方を続けていると、自分の筋肉が持つ限界を超えた時に様々な症状が現れます。
「膝の痛み」「膝に水が溜まる」「膝関節の変形」「股関節の障害」「腰痛」「猫背」「ストレートネック」
「外反母趾」など多岐にわたります。
さらに「高血圧」「糖尿病」「骨粗鬆症」「睡眠障害」「認知症」などの予防や改善にもつながります。
しっかりと筋肉を使いバランス良い歩き方を身に付ける事により、辛い症状を作らない体（予防）、もしくは
既存の症状がある方でも症状の緩和（改善）を得ることが出来るのです。
○ 愛 ウォーキング
Walk with knees extended
「歩行」に必要な筋肉を意識して、バランスの良いウォーキングフォームを身に付ける。
○ W ウォーキング
下半身の筋肉と体幹の筋肉を活かすウォーキングテクニック
健康のための
【１万歩歩行／毎日】
は必要ない！
Ｋｉｔｅ Walkingメソッドを身に付ければ
１５分で十分！
○「痛み」や様々な障害を作らない
健康な体
○キレイな姿勢で歩く姿
○毎日、継続すればダイエット効果
○代謝を上げて免疫力アップ
○血圧を整えるウォーキング
《 セミナー講師 》
一ノ瀬 開斗
頭蓋筋膜療法師
柔道整復師
日本予防医学美容家協会講師
≪ セミナー概要≫
・ウォーキングに必要な情報を、
簡単な解剖学を交えて分かりやすく解説
・ウォーキングの動作を分解して伝える
３つのポイント
・３ポイント レッスン
・ウォーキングフォーム レッスン
・アップテンポ音楽に合わせて、
３～１５分ウォーキング
≪ 開催日時 ≫
毎週開催
（曜日は週によって異なります）
時間：１４：００～１５：００
≪ 参加費 ≫
１，０００円 ／ １回
初回以降は
継続して参加される場合 １，０００円
継続されない参加の場合 ２，０００円
≪ 持ち物 ≫
・ウォーキングシューズ
・服装
膝まわりがフィットしてラインがわかる
スパッツやウォーキングウェア
・タオル
・飲み物
温かいお白湯を
保温ポットに入れてお持ちください
≪ お申込み ≫
お申込み・お問い合わせは
下記までお電話ください。
TEL：０６－６１９５－３９９３
（一ノ瀬まで）
≪ 会場 ≫
ＪＲ吹田駅前 ／
吹田市勤労者会館（アスワーク）
吹田市勤労者会館（アスワーク）
入口を入り正面の案内ボードで スペースをご確認ください。
「健康」を維持するには
【予防医学】が大切になります。
病院や薬ばかりに頼ることなく、自分の体とライフスタイルに向き合って負担になる事を減らし、良い事を増やして体をコントロールしていきましょう。
命ある限り健康！
いつまでも動ける楽しい人生！
日本の医療費削減！
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過去のセミナー内容
２０１９年
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